Tips Alami Merawat Payudara Agar Tetap Kencang dan kenyal

Ahmad Abdilah
Minggu, 01 Agustus 2019 21:45 WIB

(Ilustrasi by Pixabay)

Kesehatan - Wanita pasti ingin payudara mereka memiliki bentuk yang baik dan sempurna. Sayangnya, tidak semua wanita memiliki bentuk payudara seperti itu.

Di sisi lain, payudara kendur adalah proses alami yang terjadi di mana payudara kehilangan elastisitas dan kelucuan.
Kebanyakan wanita mengalami kendur payudara di 40-an atau terjadi sebelumnya. Perlu diingat, payudara tidak memiliki otot karena payudara terbuat dari lemak, Jaringan ikat, dan susu yang memproduksi kelenjar.

Payudara memang akan kendur sebagai indikator usia Anda. Disamping itu, ternyata tanpa memandang usia, ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan payudara kendur. Di antara faktor ini adalah menyusui, kehamilan, menopause, penurunan berat badan drastis, latihan berat, malnutrisi, dan memakai bra yang salah. Beberapa penyakit seperti kanker payudara dan penyakit pernapasan seperti tuberkulosis juga dapat menjadi salah satu penyebab payudara kendur. 

Tapi rupanya, ada sejumlah cara yang diyakini bisa  dilakukan untuk menjaga payudara kencang. 

1. 

• latihan cara mengencangkan payudara yang kendur dapat dilakukan dengan latihan yang berfokus pada jaringan payudara dan otot di sekitar dada. 
• Misalnya, push up  dan dada menekan dan menarik. 
• Dada tekan dan latihan tarik dilakukan dengan menarik kedua tangan kembali dan kemudian bergerak maju sampai payudara ditekan. 

Namun, jangan lupa untuk menggunakan bra olahraga khusus saat melakukan latihan ini.

2. Minyak zaitun

Laman Meetdoctor melansir , memijat payudara menggunakan minyak zaitun adalah teknik yang baik sebagai cara untuk mengencangkan payudara. Oleh karena itu, minyak zaitun kaya akan antioksidan dan asam lemak sehingga dapat memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan mencegah payudara kendur. Caranya adalah menggosok minyak zaitun pada payudara sampai terasa hangat. Pijat dengan lembut selama 15 menit, 4-5 kali seminggu.


3. putih telur 

Egg putih mengandung hidro-lipid yang dapat membantu mengangkat kulit kendur di sekitar payudara. 

• Hanya mengocok putih telur sampai berbusa, dan menerapkannya ke payudara.
• Kemudian biarkan selama 30 menit. 
• Setelah itu, bilas dengan air dingin.
• Lakukan langkah ini seminggu sekali. 

• Hanya mengocok putih telur sampai berbusa, dan menerapkannya ke payudara.
• Kemudian biarkan selama 30 menit. 
• Setelah itu, bilas dengan air dingin.
• Lakukan langkah ini seminggu sekali. 

5. Aloe Vera 



Aloe Vera dapat mengencangkan kulit, sehingga dapat digunakan sebagai cara untuk mengencangkan payudara. Aloe Vera juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan akibat paparan radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga keteataan payudara. 

• Anda dapat menggunakan gel Aloe Vera dengan lembut memijat payudara dan keriting selama 10 menit. 
• Setelah itu, bilas dengan air hangat dan ulangi 4-5 kali seminggu.

Ada beberapa tips kita harus melakukannya sehingga payudara tidak kendur. 

1. Hindari Diet ekstrim, Kejar penurunan berat badan ekstrim dapat menyebabkan payudara kendur.
2. Apakah menjalankan olahraga dan olahraga lainnya dengan menggunakan bra olahraga. 
3. Mengkonsumsi air yang cukup setiap hari untuk menghindari kulit kering.
4. Jangan memaparkan payudara langsung di bawah matahari tanpa tabir surya/pengalang. Karena matahari dapat menghilangkan elastisitas kulit. 
5. Berhenti Merokok untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Gunakan bra yang benar dan tepat baik ukuran maupun cara pasangnya sehingga payudara terdukung dengan benar.
7. Makan makanan sehat dengan nutrisi penting dan nutrisi seperti protein, vitamin, kalsium, mineral, karbohidrat dan lemak esensial yang dibutuhkan oleh payudara.

Artikel ini telah disiarkan di kompasTv dengan judul "alam Tips untuk merawat payudara untuk tetap ketat 

Editor: Ahmad Abdulah