Senin, 02 September 2019 10:30
Kandungan hara dalam tomat
(Lustrasi by : Pixabay)
Kesehatan - Salah satu porsi tomat mentah (sekitar 150 gram) mengandung vitamin A, C, K, folat, dan kalium. Tomat secara alami rendah natrium, lemak jenuh, kolesterol, dan kalori. Tomat juga mengandung Tiamin, Niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, dan tembaga, yang semuanya sangat diperlukan untuk mendukung kesehatan fisik. Selain itu, porsi tomat menyediakan 2 gram serat, yang merupakan 7 persen dari jumlah harian yang direkomendasikan asupan serat. Tomat juga memiliki kandungan air yang relatif tinggi.
Manfaat tomat untuk kesehatan tubuh
Secara umum, Makan buah-buahan dan sayuran, termasuk tomat, sangat berguna untuk melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan sebagainya. Lebih dari itu, ada beberapa manfaat lebih dari tomat untuk kesehatan yang Anda mungkin tidak tahu tentang. Check Out berikut ulasan lebih lanjut..
1. menjaga kesehatan kulit
Tomat menjaga kulit Anda sehat dan indah. Beta-karoten yang terkandung dalam tomat (juga ditemukan dalam wortel dan ubi jalar), membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Tomat juga mengandung Lycopene, yang dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV, penyebab utama dari garis halus dan kerutan pada kulit.
2. membantu tulang tetap kuat
Vitamin K dan kalsium dalam tomat sangat baik untuk memperkuat dan memperbaiki tulang. Lycopene dalam tomat juga telah dikenal untuk meningkatkan massa tulang, dan ini sangat baik untuk mencegah osteoporosis.
3. membantu melawan kanker
Tomat adalah melawan kanker alami. Sekali lagi, Lycopene dalam tomat dianggap mampu mengurangi risiko beberapa jenis kanker termasuk prostat, serviks, mulut, faring, tenggorokan, kerongkongan, perut, usus besar, rektal, dan kanker ovarium. Tomat mengandung vitamin A dan C, antioksidan yang berperan dalam memerangi radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.
4. membantu mengatur gula darah
Manfaat lain dari tomat adalah bahwa mereka dapat menjaga gula darah Anda seimbang. Tomat adalah sumber yang baik dari kromium yang dapat membantu mengatur gula darah dalam tubuh.
5. membantu meningkatkan penglihatan
Tomat diyakini meningkatkan penglihatan Anda. Vitamin A dalam tomat memiliki peran dalam meningkatkan visi dan membantu mencegah kebutaan malam. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan tomat dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, gangguan mata serius yang sulit untuk pulih.
6. menjaga kesehatan rambut
Tomat bahkan dikenal untuk menjadi bermanfaat untuk rambut Anda. Vitamin A dalam tomat dapat bekerja untuk menjaga rambut Anda kuat dan indah.
7. membantu mencegah batu ginjal
Tomat dikenal untuk membantu mencegah batu ginjal dan batu empedu dalam tubuh. Beberapa studi menunjukkan bahwa batu ginjal dan batu empedu jarang terjadi pada orang yang secara teratur memakan tomat tanpa biji.
8. membantu mengurangi peradangan
Jika Anda adalah salah satu dari jutaan orang yang berurusan dengan penyakit yang melibatkan peradangan (seperti arthritis atau nyeri punggung), Makan tomat secara teratur. Tomat diyakini meredakan sakit atau nyeri yang Anda alami. Hal ini karena tomat kaya bioflavonoid dan karotenoid yang dikenal sebagai agen anti-inflamasi. Nyeri kronis sering melibatkan peradangan kronis, sehingga menyerang langsung di bagian peradangan adalah cara yang baik untuk meringankan rasa sakit yang Anda alami.
9. membantu menurunkan berat badan
Jika Anda berada di program diet, melibatkan tomat dalam diet harian Anda. Tomat mengandung banyak air dan serat, yang memberikan Anda perasaan kepenuhan dengan cepat dan berlangsung lebih lama tanpa menambahkan banyak kalori. Hal ini membuat tomat seorang teman baik untuk keberhasilan program diet Anda dalam menurunkan berat badan. Anda dapat makan tomat sebagai snack sehat atau melibatkan mereka dalam menu makanan lain seperti salad, sandwich, sup, dan sebagainya
(Lustrasi by : Pixabay)
Kandungan hara dalam tomat
(Lustrasi by : Pixabay)
Kesehatan - Salah satu porsi tomat mentah (sekitar 150 gram) mengandung vitamin A, C, K, folat, dan kalium. Tomat secara alami rendah natrium, lemak jenuh, kolesterol, dan kalori. Tomat juga mengandung Tiamin, Niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, dan tembaga, yang semuanya sangat diperlukan untuk mendukung kesehatan fisik. Selain itu, porsi tomat menyediakan 2 gram serat, yang merupakan 7 persen dari jumlah harian yang direkomendasikan asupan serat. Tomat juga memiliki kandungan air yang relatif tinggi.
Manfaat tomat untuk kesehatan tubuh
Secara umum, Makan buah-buahan dan sayuran, termasuk tomat, sangat berguna untuk melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan sebagainya. Lebih dari itu, ada beberapa manfaat lebih dari tomat untuk kesehatan yang Anda mungkin tidak tahu tentang. Check Out berikut ulasan lebih lanjut..
1. menjaga kesehatan kulit
Tomat menjaga kulit Anda sehat dan indah. Beta-karoten yang terkandung dalam tomat (juga ditemukan dalam wortel dan ubi jalar), membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Tomat juga mengandung Lycopene, yang dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV, penyebab utama dari garis halus dan kerutan pada kulit.
2. membantu tulang tetap kuat
Vitamin K dan kalsium dalam tomat sangat baik untuk memperkuat dan memperbaiki tulang. Lycopene dalam tomat juga telah dikenal untuk meningkatkan massa tulang, dan ini sangat baik untuk mencegah osteoporosis.
3. membantu melawan kanker
Tomat adalah melawan kanker alami. Sekali lagi, Lycopene dalam tomat dianggap mampu mengurangi risiko beberapa jenis kanker termasuk prostat, serviks, mulut, faring, tenggorokan, kerongkongan, perut, usus besar, rektal, dan kanker ovarium. Tomat mengandung vitamin A dan C, antioksidan yang berperan dalam memerangi radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.
4. membantu mengatur gula darah
Manfaat lain dari tomat adalah bahwa mereka dapat menjaga gula darah Anda seimbang. Tomat adalah sumber yang baik dari kromium yang dapat membantu mengatur gula darah dalam tubuh.
5. membantu meningkatkan penglihatan
Tomat diyakini meningkatkan penglihatan Anda. Vitamin A dalam tomat memiliki peran dalam meningkatkan visi dan membantu mencegah kebutaan malam. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan tomat dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, gangguan mata serius yang sulit untuk pulih.
6. menjaga kesehatan rambut
Tomat bahkan dikenal untuk menjadi bermanfaat untuk rambut Anda. Vitamin A dalam tomat dapat bekerja untuk menjaga rambut Anda kuat dan indah.
7. membantu mencegah batu ginjal
Tomat dikenal untuk membantu mencegah batu ginjal dan batu empedu dalam tubuh. Beberapa studi menunjukkan bahwa batu ginjal dan batu empedu jarang terjadi pada orang yang secara teratur memakan tomat tanpa biji.
8. membantu mengurangi peradangan
Jika Anda adalah salah satu dari jutaan orang yang berurusan dengan penyakit yang melibatkan peradangan (seperti arthritis atau nyeri punggung), Makan tomat secara teratur. Tomat diyakini meredakan sakit atau nyeri yang Anda alami. Hal ini karena tomat kaya bioflavonoid dan karotenoid yang dikenal sebagai agen anti-inflamasi. Nyeri kronis sering melibatkan peradangan kronis, sehingga menyerang langsung di bagian peradangan adalah cara yang baik untuk meringankan rasa sakit yang Anda alami.
9. membantu menurunkan berat badan
Jika Anda berada di program diet, melibatkan tomat dalam diet harian Anda. Tomat mengandung banyak air dan serat, yang memberikan Anda perasaan kepenuhan dengan cepat dan berlangsung lebih lama tanpa menambahkan banyak kalori. Hal ini membuat tomat seorang teman baik untuk keberhasilan program diet Anda dalam menurunkan berat badan. Anda dapat makan tomat sebagai snack sehat atau melibatkan mereka dalam menu makanan lain seperti salad, sandwich, sup, dan sebagainya
(Lustrasi by : Pixabay)
No comments:
Post a Comment