Tips Alami Merawat Payudara Agar Tetap Kencang dan kenyal

Ahmad Abdilah
Minggu, 01 Agustus 2019 21:45 WIB

(Ilustrasi by Pixabay)

Kesehatan - Wanita pasti ingin payudara mereka memiliki bentuk yang baik dan sempurna. Sayangnya, tidak semua wanita memiliki bentuk payudara seperti itu.

Di sisi lain, payudara kendur adalah proses alami yang terjadi di mana payudara kehilangan elastisitas dan kelucuan.
Kebanyakan wanita mengalami kendur payudara di 40-an atau terjadi sebelumnya. Perlu diingat, payudara tidak memiliki otot karena payudara terbuat dari lemak, Jaringan ikat, dan susu yang memproduksi kelenjar.

Payudara memang akan kendur sebagai indikator usia Anda. Disamping itu, ternyata tanpa memandang usia, ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan payudara kendur. Di antara faktor ini adalah menyusui, kehamilan, menopause, penurunan berat badan drastis, latihan berat, malnutrisi, dan memakai bra yang salah. Beberapa penyakit seperti kanker payudara dan penyakit pernapasan seperti tuberkulosis juga dapat menjadi salah satu penyebab payudara kendur. 

Tapi rupanya, ada sejumlah cara yang diyakini bisa  dilakukan untuk menjaga payudara kencang. 

1. 

• latihan cara mengencangkan payudara yang kendur dapat dilakukan dengan latihan yang berfokus pada jaringan payudara dan otot di sekitar dada. 
• Misalnya, push up  dan dada menekan dan menarik. 
• Dada tekan dan latihan tarik dilakukan dengan menarik kedua tangan kembali dan kemudian bergerak maju sampai payudara ditekan. 

Namun, jangan lupa untuk menggunakan bra olahraga khusus saat melakukan latihan ini.

2. Minyak zaitun

Laman Meetdoctor melansir , memijat payudara menggunakan minyak zaitun adalah teknik yang baik sebagai cara untuk mengencangkan payudara. Oleh karena itu, minyak zaitun kaya akan antioksidan dan asam lemak sehingga dapat memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan mencegah payudara kendur. Caranya adalah menggosok minyak zaitun pada payudara sampai terasa hangat. Pijat dengan lembut selama 15 menit, 4-5 kali seminggu.


3. putih telur 

Egg putih mengandung hidro-lipid yang dapat membantu mengangkat kulit kendur di sekitar payudara. 

• Hanya mengocok putih telur sampai berbusa, dan menerapkannya ke payudara.
• Kemudian biarkan selama 30 menit. 
• Setelah itu, bilas dengan air dingin.
• Lakukan langkah ini seminggu sekali. 

• Hanya mengocok putih telur sampai berbusa, dan menerapkannya ke payudara.
• Kemudian biarkan selama 30 menit. 
• Setelah itu, bilas dengan air dingin.
• Lakukan langkah ini seminggu sekali. 

5. Aloe Vera 



Aloe Vera dapat mengencangkan kulit, sehingga dapat digunakan sebagai cara untuk mengencangkan payudara. Aloe Vera juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan akibat paparan radikal bebas, sehingga dapat membantu menjaga keteataan payudara. 

• Anda dapat menggunakan gel Aloe Vera dengan lembut memijat payudara dan keriting selama 10 menit. 
• Setelah itu, bilas dengan air hangat dan ulangi 4-5 kali seminggu.

Ada beberapa tips kita harus melakukannya sehingga payudara tidak kendur. 

1. Hindari Diet ekstrim, Kejar penurunan berat badan ekstrim dapat menyebabkan payudara kendur.
2. Apakah menjalankan olahraga dan olahraga lainnya dengan menggunakan bra olahraga. 
3. Mengkonsumsi air yang cukup setiap hari untuk menghindari kulit kering.
4. Jangan memaparkan payudara langsung di bawah matahari tanpa tabir surya/pengalang. Karena matahari dapat menghilangkan elastisitas kulit. 
5. Berhenti Merokok untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
6. Gunakan bra yang benar dan tepat baik ukuran maupun cara pasangnya sehingga payudara terdukung dengan benar.
7. Makan makanan sehat dengan nutrisi penting dan nutrisi seperti protein, vitamin, kalsium, mineral, karbohidrat dan lemak esensial yang dibutuhkan oleh payudara.

Artikel ini telah disiarkan di kompasTv dengan judul "alam Tips untuk merawat payudara untuk tetap ketat 

Editor: Ahmad Abdulah

8 Cara Membuat Hidung Menjadi Mancung Secara Alami dan Aman

Minggu, 01 September 2019 20:46 WIB

Oleh : Ahmad Abdilah

(Ilustrasi ; Hidung tajam by: Pixabay)

Kesehatan - Demi memiliki hidung yang tajam, banyak orang lebih memilih untuk melakukan cara menempel hidung melalui operasi untuk memiliki bentuk hidung yang didambakan. Namun, pembedahan tidak selalu menjadi cara untuk membuat hidung Anda tajam. Bahkan, selain harus menghabiskan banyak uang, memilih operasi sebagai pilihan untuk pekerjaan hidung memiliki risiko berbahaya.
Risiko mengasah hidung Anda dengan pembedahan:

1. pendarahan
Biasanya setelah operasi, pendarahan akan terjadi karena bagian tubuh yang disayat saat melakukan operasi tidak sepenuhnya tertutup. Jika itu hanya untuk waktu yang singkat mungkin baik, tetapi ketika pendarahan tidak berhenti, itu bukan mustahil, jadi hidup Anda dipertaruhkan.

2. proporsi wajah tidak ideal
Tidak selalu proses operasi dapat berjalan lancar. Itu bisa selama proses operasi kesalahan prosedur. Akibatnya, proporsi wajah mungkin aneh atau tidak ideal karena bentuk hidung yang tampaknya dipaksa melalui operasi.

3. bekas luka
Karena kesalahan dalam prosedur pembedahan tidak hanya menyebabkan wajah menjadi tidak proporsional atau bahkan terlihat aneh, bekas luka setelah operasi juga. Keberadaan bekas luka eksternal yang tampak pasti akan merusak penampilan Anda

4. hidung siku
Hidung bersudut tidak disebabkan oleh sesuatu yang menyenggol atau menyikut oleh suatu. Memasang implan yang terlalu tinggi dan tidak cukup pada hidung dapat membuat hidung terlihat miring.

5. bentuk hidung yang tidak tepat
Hal ini tidak mustahil, setelah operasi selesai, bentuk hidung Anda tidak sesuai dengan apa yang Anda inginkan.

Selain operasi, klinik kecantikan juga menawarkan cara untuk menempel hidung melalui pengisi hidung yang dikatakan jauh lebih aman daripada operasi. Nasal filler adalah cara untuk membuat hidung mempertajam dengan memasukkan cairan asam hyaluronic di bawah lapisan kulit untuk meningkatkan volume hidung sehingga hidung dapat mempertajam dan memberikan efek ketat pada kulit.

Bahkan suntikan pengisi jika dilakukan tidak sesuai dengan ketentuan prosedur medis yang berlaku juga memiliki risiko tinggi. Ketika filler disuntikkan ke hidung, bahkan dapat menusuk pembuluh darah dan menyebabkan kebiruan atau memar. Komplikasi lain adalah masuknya filler ke dalam pembuluh darah, sehingga akan menyumbat pembuluh darah sehingga suplai darah tidak mencapai jaringan dan menyebabkan kerusakan jaringan.

Bagaimana membuat hidung Anda mancung melalui proses medis baik operasi dan filler keduanya memiliki risiko berbahaya bagi tubuh Anda. Daripada menghabiskan banyak uang dan masih tidak tahu apakah hasilnya akan menjadi cara yang Anda inginkan atau tidak, lebih baik bersyukur untuk bentuk hidung Anda sekarang. Bersyukur atas apa yang Allah telah berikan.

Tetapi jika Anda masih bersikeras memiliki hidung yang tajam, ada yang aman, mudah, dan tentu saja tidak ada risiko yang dapat Anda coba. Anda perlu mencoba cara untuk menempel hidung Anda secara alami yang, meskipun dibutuhkan lebih lama, hasilnya tidak kurang menakjubkan daripada mendapatkan hidung tajam melalui operasi.

Bagaimana untuk tetap hidung secara alami dan permanen?

1. Membuat hidung Anda tajam dengan memeras atau mencubit hidung ringan

Ilustrasi 2017 KESEHATAN mencubit hidung

Cara alami pertama untuk membuat hidung Anda tajam adalah untuk memeras atau mencubit hidung Anda ringan secara teratur. Hal ini cukup mudah karena semua yang perlu Anda lakukan adalah mencubit hidung Anda ringan.

Bagaimana:

• Peras atau sedikit mencubit hidung Anda menggunakan ibu jari dan telunjuk.
• Lakukan dengan ringan, jangan terlalu kencang karena dapat menyebabkan iritasi nanti. 
• Terus mencubit selama 5 menit.
• Lakukan 3 kali sehari.
• Jangan terlalu sering agar tidak merusak hidung Anda.

• Peras atau sedikit mencubit hidung Anda menggunakan ibu jari dan telunjuk.
• Lakukan dengan ringan, jangan terlalu kencang karena dapat menyebabkan iritasi nanti. 
• Terus mencubit selama 5 menit.
• Lakukan 3 kali sehari.
• Jangan terlalu sering agar tidak merusak hidung Anda.

• Peras atau sedikit mencubit hidung Anda menggunakan ibu jari dan telunjuk.
• Lakukan dengan ringan, jangan terlalu kencang karena dapat menyebabkan iritasi nanti. 
• Terus mencubit selama 5 menit.
• Lakukan 3 kali sehari.
• Jangan terlalu sering agar tidak merusak hidung Anda.

2. Membuat hidung Anda tajam dengan meregangkan kulit wajah

Cara alami berikutnya untuk mengurut  hidung Anda untuk meregangkan wajah Anda. Intinya adalah untuk memberikan sensasi santai ke wajah.

Bagaimana:

• Perlahan tekan wajah menggunakan jari telunjuk dan jari tengah, mulai dari hidung pindah ke telinga.
• Lakukan itu bersama-sama dengan bibir yang membentuk wajah bebek.
• Lakukan setiap hari

• Perlahan tekan wajah menggunakan jari telunjuk dan jari tengah, mulai dari hidung pindah ke telinga.
• Lakukan itu bersama-sama dengan bibir yang membentuk wajah bebek.
• Lakukan setiap hari 

3. Dengan Tersenyum 

Tersenyum adalah hal yang normal untuk dilakukan. Rupanya, hanya tersenyum dapat membuat hidung Anda tajam. Tapi tentu saja tidak senyum biasa. Senyum ini adalah salah satu gerakan yang sering dilakukan ketika yoga. Namanya adalah tersenyum ikan Frenzy.

Bagaimana:

• Senyum yang harus Anda lakukan adalah tersenyum pose sementara gigi Anda mengepuk.
• Tahan selama 10 menit.
• Ulangi lagi hingga 3 kali.
• Lakukan secara teratur sehingga hidung tajam segera diperoleh.

4. Dengan memijat hidung

Memijat  hidung sebagai cara untuk tetap hidung secara alami berikutnya cukup mudah.

Bagaimana:

• Posisikan jari tengah Anda dan jari dering secara vertikal tepat di bawah mata.
• Kemudian lakukan pijatan lembut dari tulang pipi ke hidung.
• Lakukan selama 15 menit.

5. Dengan memijat wajah

Memijat wajah Anda secara teratur juga dapat menjadi cara untuk membuat hidung Anda secara alami tajam.


6. Bagaimana membuat hidung Anda tajam dengan latihan pernapasan

Cara alami berikutnya untuk membuat hidung Anda tajam adalah untuk berlatih pernapasan. Hal ini biasanya dilakukan ketika yoga.

Sangat mudah:

• Duduklah dengan nyaman.
• Meluruskan tubuh.
• Tutup lubang hidung kanan menggunakan jempol kanan.
• Bernapas normal selama 20 menit.
• Kemudian tutup lubang hidung kiri menggunakan ibu jari tangan kiri.
• Bernapas normal selama 20 menit.
• Lakukan secara teratur sehingga Anda mendapatkan hidung yang tajam.

• Duduklah dengan nyaman.
• Meluruskan tubuh.
• Tutup lubang hidung kanan menggunakan jempol kanan.
• Bernapas normal selama 20 menit.
• Kemudian tutup lubang hidung kiri menggunakan ibu jari tangan kiri.
• Bernapas normal selama 20 menit.
• Lakukan secara teratur sehingga Anda mendapatkan hidung yang tajam.

7. Bagaimana membuat hidung Anda tajam dengan minyak esensial

Dengan menyortir hidung menggunakan minyak esensial juga dapat menjadi cara untuk membuat hidung Anda secara alami dan permanen.

8. cara membuat hidung Anda tajam dengan tongkat hidung

Bagaimana untuk tetap hidung secara alami ini tidak murah seperti bagaimana untuk menempel hidung lain. Namun, bila dibandingkan dengan operasi dan pengisi, metode ini cukup mudah dan tanpa efek samping.

Yang perlu Anda lakukan adalah:

• Membeli tongkat hidung.
• Lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

Demikian Cara Alami untuk memanungkan hidung anda tanpa harus mengeluarkan biaya mahal dan juga tanpa efek samping. Terimakasih

14 Cara Alami Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah

Oleh : Ahmad Abdulah
Minggu, 01 Agustus 2019 20:15 WIB

1.238.490 orang telah membaca

Jakarta - Bibir kering dan pecah akan membuat seseorang merasa tidak nyaman, Selain itu juga dapat mengganggu penampilan sehingga siapa pun yang pengalaman itu menjadi kurang percaya diri. Oleh karena itu, perlu anda tahu bagaimana menangani bibir kering dan pecah-gatal yang akan saya bahas nanti.

Tapi sebelumnya,  Anda perlu tahu apa yang menyebabkan bibir kering, sehingga akan lebih mudah bagi kita untuk mengatasi dan mencegahnya. Tidak seperti kulit lainnya, bibir tidak memiliki kelenjar minyak.

Hal in perlu diketahui bahwa bibir  lebih mudah kering dan jika bisa menjadi pecah-pecah. Hilangnya kelembaban pada kulit bibir akan menyebabkan bibir kering dan bahkan pecah. Hal ini dapat terjadi karena paparan sinar matahari, udara kering atau karena kebiasaan menjilati bibir.

Bagaimana mengatasi bibir kering dan terpecah-pecah?

Ketika ada bibir pecah, kita dapat melihat retak muncul merah dan menyakitkan bahkan jika parah bisa berdarah. Oleh karena itu, ini adalah cara sederhana untuk menangani bibir kering dan pecah-gatal yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah.

1. Gunakan lip balm/ Minyak lipbalm

Salah satu cara untuk melindungi bibir dari udara kering dan panas adalah dengan menggunakan lip balm. Selain dapat mencegah, lip balm juga dapat mengatasi bibir kering dan pecah-pecah.

2. Gunakan madu

Sebagai alternatif untuk lip balm, Anda dapat menggunakan madu untuk menangani bibir kering dan pecah. Karena madu adalah pelembab alami yang juga memiliki sifat anti bakteri. Oleskan madu murni pada bibir beberapa kali sehari.

3. Hindari bibir menjilati

Ketika bibir kering, kebanyakan orang akan basah dengan air liur dengan menjilati bibir mereka atau memasukkannya ke dalam mulut mereka, mungkin ini adalah naluri. Tapi apakah Anda tahu, air liur akan menguap dengan cepat, itu akan meninggalkan bibir lebih kering dari sebelumnya dan akan  memperburuk bibir pecah-gatal.

4. Pastikan tubuh tidak kekurangan cairan

Bibir kering adalah salah satu tanda dehidrasi atau kekurangan cairan, sehingga cukup untuk minum cukup cairan, terutama jika Anda berkeringat sering atau dalam cuaca panas. Selain menjaga tubuh yang sehat, minum yang cukup juga bisa mengatasi dan mencegah bibir kering dan pecah.

5. memenuhi kebutuhan gizi

Kurangnya vitamin B, zat besi atau asam lemak esensial dapat menyebabkan bibir kering dan pecah, terutama pada sudut bibir. Tapi ingat, sebelum mengambil suplemen multivitamin/mineral, berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

6. Hindari kebiasaan menggigit bibir

Menggigit bibir akan menyebabkan trauma yang dapat merusak lapisan pelindung bibir, sebagai hasilnya bibir akan mudah kering dan bahkan pecah.

7. Jangan bernapas melalui mulut Anda

Bernapas melalui mulut akan mempercepat pengeringan bibir, jika parah dapat retak. Jadi sebanyak mungkin bernapas melalui hidung untuk mencegah bibir dari pengeringan.

8. Hindari alergen

Alergen atau zat yang menyebabkan reaksi alergi harus dihindari secara khusus bagi mereka yang rentan, seperti pewarna atau pengharum dalam produk kosmetik.

Mengatasi bibir kering dengan ramuan sederhana

Beberapa bahan sederhana di bawah ini Anda dapat membuat dengan mudah. Bahkan begitu diklasifikasikan sebagai efektif dalam menghilangkan bibir kering tanpa efek samping.

1. madu dan Vaseline

      

Kita tahu bahwa madu memiliki sifat anti-bakteri yang luar biasa dan merupakan salah satu agen penyembuhan terbaik. Vaseline atau petroleum jelly secara luas digunakan untuk melembutkan, memelihara dan melindungi kulit dari kekeringan. Dengan menggabungkan kedua bahan ini, kita akan mendapatkan ramuan yang dapat mengatasi bibir kering dan pecah-pecah.

mengatasi bibir kering dengan madu;

Cara membuat:

• Oleskan madu murni pada seluruh permukaan bibir.
• Kemudian mantel bibir dengan vaseline dan biarkan selama 10-15 menit. 
• Bibir akan menyerap madu yang memiliki efek pelunakan. 
• Vaseline coating akan memberikan hidrasi tambahan dan mencegah pengeringan. 
• Setelah 15 menit, Seka madu dan vaseline menggunakan kain katun basah.
• Ulangi prosedur ini selama seminggu untuk hasil yang memuaskan.

• Oleskan madu murni pada seluruh permukaan bibir.
• Kemudian mantel bibir dengan vaseline dan biarkan selama 10-15 menit. 
• Bibir akan menyerap madu yang memiliki efek pelunakan. 
• Vaseline coating akan memberikan hidrasi tambahan dan mencegah pengeringan.
• Setelah 15 menit, Seka madu dan vaseline menggunakan kain katun basah.
• Ulangi prosedur ini selama seminggu untuk hasil yang memuaskan.

2. Metimun

Sayuran dingin ini menjadi makanan yang menyegarkan selama musim panas. Tidak hanya menyegarkan tenggorokan, mentimun juga mujarab dalam mengobati bibir kering dan pecah. Ketimun juga memiliki sifat keringanan kulit sehingga mencerahkan bibir dengan mengurangi bintik hitam pada bibir.

Cara membuat:

• Iris mentimun dan menggosok lembut di bibir.
• Diamkan selama 15 menit dan cuci dengan air biasa.
• Ini akan membuat bibir lembut dan lentle untuk menghindari kekeringan.
• Iris mentimun dan menggosok lembut di bibir.
• Diamkan selama 15 menit dan cuci dengan air biasa.
• Ini akan membuat bibir lembut dan lentle untuk menghindari kekeringan.

3. scrub bibir

Menggosok bibir dengan scrub bertujuan untuk pengelakan sel kulit mati. Setelah pengelakan, warna alami bibir terlihat dan diganti dengan sel kulit baru yang sehat. Kita bisa menggunakan scrub gula untuk tujuan ini.

Cara membuat:

• Sediakan 2 sendok teh gula, aduk dengan beberapa tetes minyak zaitun.
• Kemudian tambahkan 1/2 sendok teh madu dan aduk rata.
• Biarkan campuran ini selama 5 menit, sehingga gula menjadi lebih lembut.
• Setelah itu, oleskan semua bibir dan gosok dengan lembut.
• Cuci dengan air hangat.
• Menyediakan 2 sendok teh gula, aduk dengan beberapa tetes minyak zaitun.
• Kemudian tambahkan 1/2 sendok teh madu dan aduk rata.
• Biarkan campuran ini selama 5 menit, sehingga gula menjadi lebih lembut.
• Setelah itu, oleskan semua bibir dan gosok dengan lembut.
• Cuci dengan air hangat.

4. krim lemon

Lemon dan gula dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk bibir gelap dan pecah. Lemon bertindak sebagai pemutih alami dan madu melindungi bibir untuk membentuk efek berbahaya dari radikal bebas.

mengatasi bibir kering dengan jeruk nipis

Cara membuat:

• Campur 1 sendok teh jus lemon dan madu. 
• Tambahkan 1/2 sendok teh minyak jarak dan aduk rata.
• Oleskan ke bibir sebelum tidur setiap hari.
• Ulangi prosedur ini selama 10 hari untuk hasil terbaik.

• Campur 1 sendok teh jus lemon dan madu. 
• Tambahkan 1/2 sendok teh minyak jarak dan aduk rata.
• Oleskan ke bibir sebelum tidur setiap hari.
• Ulangi prosedur ini selama 10 hari untuk hasil terbaik.

• Campur 1 sendok teh jus lemon dan madu. 
• Tambahkan 1/2 sendok teh minyak jarak dan aduk rata.
• Oleskan ke bibir sebelum tidur setiap hari.
• Ulangi prosedur ini selama 10 hari untuk hasil terbaik.

5. lidah buaya

Aloe Vera mengandung bahan alami yang memiliki manfaat dari mengatasi bibir kering dan pecah. Bagaimana cara menerapkannya?

•  Oleskan Aloe Vera gel pada bibir sebelum tidur secara teratur, segera Anda akan merasakan efek dingin dan menenangkan.

6. minyak zaitun

Minyak zaitun adalah pelembab alami terbaik dan pelumas alami. Asam lemak dalam minyak zaitun membantu menghilangkan bibir kering dan pecah-gatal, dan membuat bibir lembut dan lentle. Bagaimana cara menerapkannya?

• hanya dengan menerapkan cukup minyak zaitun pada bibir dua kali sehari.

Jika masalah bibir kering dan pecah-gatal tidak hilang, hubungi dokter Anda, karena dalam kasus yang jarang pecah bibir disebabkan oleh penyakit tertentu. Terimakasih

Ingin berhenti merokok, tapi susah?? Coba 12 cara ini, siapa tahu berhasil

Ahmad Abdulah
Minggu, 01 Sep 2019

   
Berusaha berhenti merokok berarti memberikan diri Anda kesempatan untuk hidup sehat dan lebih lama. Jika Anda bermaksud untuk menghentikan kebiasaan buruk ini, tetapi masih belum berhasil dalam satu cara, jangan khawatir. Ada banyak cara lain yang dapat mencoba untuk berhasil menjalankan cara untuk berhenti merokok.

Kegagalan untuk berhenti merokok tidak membuat Anda selamanya terbelenggu oleh Rokok. Ini bisa menjadi keberhasilan bagaimana untuk berhenti merokok dicapai dengan menggabungkan beberapa cara sekaligus. Hal yang penting untuk diingat, berhenti merokok adalah sebuah proses yang perlu dilakukan secara bertahap dan memerlukan tekad, komitmen, dan kesabaran.



Coba lihat langkah di bawah ini karena mungkin jalan keluar.

1. Mengelola stres

Mengelola stres dapat menjadi salah satu alasan seseorang memilih untuk Merokok. Setelah Merokok, seseorang merasa rileks. Cobalah beberapa cara untuk meredakan ketegangan, seperti mendengarkan musik, pijat, atau yoga. Selain itu, pada awal masa percobaan untuk berhenti, sebisa mungkin menghindari situasi stres.

2 Hindari pemicu

Sebisa mungkin menghindari faktor atau kebiasaan yang dapat membuat Anda kembali ke Merokok, seperti berkumpul dengan sesama perokok, minum kopi, atau minum alkohol. Jika Anda terbiasa Merokok setelah makan, Anda dapat mencari cara lain sebagai pengganti, seperti permen karet atau menyikat gigi Anda.

Terapi penggantian nikotin (NRT)
Penghentian asupan nikotin umumnya membuat seorang perokok merasa frustrasi dan sering membuat mereka gagal untuk berhenti merokok. Terapi penggantian nikotin dapat membantu meringankan gejala frustrasi atau penarikan.
NRT sebagai cara untuk menghentikan Merokok bekerja dengan melepaskan rendahnya tingkat nikotin terus menerus ke dalam pembuluh darah. Nikotin yang digunakan tidak mengandung tar, karbon monoksida, dan bahan kimia berbahaya lainnya seperti yang ditemukan dalam Rokok. Prosedur ini membantu mengurangi keinginan tubuh untuk kembali ke Merokok ketika tubuh mulai merasakan hilangnya asupan nikotin. Media NRT beragam, seperti permen karet, tape ditempatkan pada kulit, atau tablet, atau dapat disemprot ke dalam mulut atau hidung.


3. Libatkan keluarga dekat dan teman

Biarkan keluarga dan teman Anda tahu bahwa Anda sedang dalam proses berhenti merokok. Dukungan dari orang lain dapat memainkan peran dalam membantu Anda berhenti merokok. Mereka yang akan mengingatkan dan membantu menjaga situasi lebih kondusif sehingga tujuan lebih mudah dicapai.


4. Terapi perilaku



Cara Berhenti Merokok melalui terapi perilaku adalah suatu bentuk konseling yang membantu Anda untuk fokus pada berhenti merokok strategi. Terapi ini dilakukan dengan berbicara kepada konselor dalam sesi psikoterapi, tetapi juga dapat dalam sesi per kelompok. Untuk memaksimalkan keberhasilan, terapi ini dapat dikombinasikan dengan terapi penggantian nikotin dan atau obat-obatan. Terapi perilaku ini tidak hanya dapat dilakukan sebagai cara untuk berhenti merokok, tetapi juga untuk membantu mengatasi masalah kesehatan mental dan perilaku seperti stres atau depresi.



5. Membersihkan rumah

Bersihkan rumah dari aroma rokok dan segala sesuatu yang dapat mendukung Anda untuk merokok dalam jumlah besar. Cuci pakaian, lembaran, karpet, atau tirai yang mengandung aroma rokok. Gunakan penyegar udara untuk membantu menghilangkan bau asap rokok.

6. Olahraga

Olahraga dapat membantu mengurangi dan mengalihkan keinginan untuk nikotin. Setelah Anda ingin Merokok, memakai sepatu olahraga Anda dan mulai melakukan kegiatan olahraga, seperti berjalan, berlari,  atau berenang. Bergabung dengan klub kebugaran yang berisi orang yang hidup sehat juga dapat membantu banyak.

7. Pola makan sehat

Cara Berhenti Merokok dengan makan diet yang sehat tidak kalah penting. Sementara masih terbiasa Merokok, beberapa orang merasa bahwa mereka memiliki sedikit nafsu makan karena efek nikotin dan rokok pada rasa rasa. Ketika berhenti merokok, hidup diet sehat dapat menjadi langkah untuk menyehatkan tubuh serta pengingat untuk hidup gaya hidup sehat.


8. Pikirkan tentang manfaat

Ada banyak manfaat yang dapat diambil dari Berhenti Merokok, seperti:
Tubuh sehat. Berhenti merokok berarti menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko serangan jantung, stroke dan kanker.
Ada lebih banyak dana yang digunakan untuk membeli Rokok.
Hilangnya bau mulut akibat Merokok.
Kulit lebih cerah dan lebih jernih.
Keluarga termasuk anak di sekitar Anda menghindari bahaya merokok pasif.
Mendorong diri sendiri dengan mengingat manfaat di atas.

9.Hipnosis

Cara Berhenti Merokok melalui hipnosis diyakini untuk mengubah perilaku. Ketika terhipnotis, Anda merasa Anda dapat lebih rileks, mampu berkonsentrasi, dan bersedia untuk mendengarkan nasihat untuk berhenti merokok.

Karena praktek yang berbeda, efektivitas dalam berhenti merokok adalah sulit untuk belajar. Tetapi beberapa orang mengaku telah merasakan manfaatnya. Jika Anda ingin mencoba, dokter Anda mungkin dapat merekomendasikan terapis hipnosis profesional.Akupunktur
Penggunaan akupunktur sebagai cara untuk berhenti merokok biasanya diterapkan pada telinga. Meskipun terapi alternatif ini belum terbukti secara ilmiah efektif, tidak ada salahnya mencobanya sesuai dengan instruksi dari terapis berlisensi.


10.Obat

Jika metode berhenti merokok di atas belum berhasil, Anda dapat mengambil langkah medis. Dokter dapat meresepkan obat-obatan yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk merokok dengan mempengaruhi proses kimia di otak. Obat ini juga membuat Merokok tidak lagi memuaskan. Ada juga obat yang dapat membantu meringankan efek dari kecanduan nikotin, seperti depresi dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

11.Terus mencoba

Diulang kegagalan untuk berhenti merokok adalah kondisi umum. Kegagalan itu tidak berarti Anda tidak bisa keluar dari Rokok. Banyak orang akhirnya dapat berhenti selamanya setelah mencoba beberapa kali.

12. Ingat proses

Jika berhenti segera terasa sulit, mulai perlahan-lahan. Sebagai langkah pertama, Anda dapat mengurangi frekuensi dan jumlah Rokok asap per hari sebagai cara untuk berhenti merokok. Menetapkan target mingguan sampai akhirnya Anda benar-benar dapat bebas dari efek Rokok adiktif. Jika perlu, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut untuk membuat penghentian Merokok Anda lebih efektif. Terimakasih


Ditinjau oleh: Dr. Astika tomy

Cara Menghilangkan Bekas Luka Dengan Mudah, Alami, dan Manjur (Sehat itu mudah)

Oleh: Ahmad Abdulah
Minggu, 01 September 2019 16:23 WIB

Jakarta - Bekas luka di kaki tampaknya menjadi bekas luka yang cukup sulit untuk menghilang. Harus ada pengobatan tertentu untuk bekas luka di kaki untuk menghilang sepenuhnya. Jika Anda seorang pengamat dengan minat memamerkan kaki Anda, tentu saja hal ini sangat mengganggu bukan?

Semua orang pasti memiliki bekas luka. Beberapa mungkin menyingkirkan bekas luka cepat juga ada beberapa yang  tidak. Umumnya, bekas luka ini tidak menghilang karena ketika luka mengering dan terasa gatal, itu tergores dan akhirnya menyebabkan bekas luka. Beberapa orang menerapkan cara untuk menghilang bekas luka di kaki dengan menggunakan salep. Banyak merek salep untuk bagaimana menyingkirkan bekas luka di kaki menjanjikan bekas luka pada baterai dengan cepat. Itu tidak sepenuhnya benar. Menghilangkan bekas luka pada kaki pasti membutuhkan waktu.


Menggunakan salep mudah, tetapi hasilnya tidak selalu menjanjikan. Selain itu, harga salep untuk menghilangkan bekas luka pada kaki tidaklah murah.

Daripada harus membeli salep mahal dan belum tentu hasil, Anda harus mencoba beberapa cara untuk menyingkirkan bekas luka pada kaki secara alami dan cepat, seperti diringkas Kesehatan.com pada hari Minggu(1/9/2019) dari berbagai sumber.



Bagaimana menyingkirkan bekas luka pada kaki dengan cepat dengan menggunakan bahan alami


1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan anti-oksidan dan vitamin C. Ini akan membantu mengangkat sel kulit mati dan dapat menjadi cara untuk menyingkirkan bekas luka di kaki menghitam.

Bagaimana menyingkirkan bekas luka pada kaki secara alami. Berikut adalah langkah-langkahnya:

• Potong oranye menjadi dua bagian
• Oleskan ke kulit secara merata
• Diamkan selama 30 menit
• Bilas dengan air bersih

2. Lemon

(gambar sumber: pixabay.com)

Jeruk, yang kaya anti-oksidan dan vitamin C, adalah lemon. Tidak hanya itu, lemon juga mengandung asam Alpha hidroksi yang dapat menangkal radikal bebas di kulit sehingga bekas luka pada kaki akan memudar dari waktu ke masa. Dengan menerapkan jus lemon untuk bekas luka di kaki Anda, bekas luka akan segera memudar karena lemon adalah alat pemutih alami.

Lemon
Lemon kulit adalah gudang dari vitamin C oleh karena itu mereka dapat membantu untuk memberikan cahaya yang baik untuk kulitnya.


3. madu

(gambar sumber: pixabay.com)

Cara berikutnya untuk menyingkirkan bekas luka di kaki adalah bahwa madu dapat mencerahkan kulit karena kaya anti-oksidan dan juga dapat mengangkat kulit mati.

Berikut adalah metode dan langkahnya :

• Mengambil 1 sendok makan madu
• Oleskan ke bekas luka di kaki
• Diamkan selama 30 menit
• Bilas dengan air bersih.

Caranya:

• Pisahkan putih telur dari kuning telur
• Oleskan putih telur ke bekas luka
• Untuk menghindari bau amis, Anda dapat menambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis atau lemon

5. Lidah Buaya

Kita lebih akrab dengan lidah buaya sebagai cara untuk mengobati rambut dan bagaimana untuk mencerahkan kulit. Aloe Vera juga dapat digunakan sebagai cara untuk menyingkirkan bekas luka pada kaki secara alami.

Bagaimana menyingkirkan bekas luka pada kaki menggunakan Aloe Vera cukup mudah:

• Ambil Aloe Vera gel di tengah
• Oles merata pada kulit kaki Anda
• Diamkan selama 15 menit
• Bilas dengan air bersih

6. mentimun

Ketimun kaya dalam mineral dan vitamin penting dan dapat digunakan sebagai cara untuk cepat menyingkirkan bekas luka hitam di kaki.

Berikut adalah cara untuk menyingkirkan bekas luka di kaki secara alami dengan menggunakan ketimun:

• Iris mentimun tipis
• Tempelkan ke seluruh kulit
• Diamkan selama 30 menit
• Bilas dengan air bersih

7.  Mengkudu

Mengkudu memiliki kandungan antioksidan tinggi sehingga dapat digunakan sebagai cara untuk menyingkirkan bekas luka hitam pada kaki dengan cepat.

Caranya:

• Haluskan buah kemudian masak
• Menerapkannya pada bekas luka Anda

8. teh hijau

Anda mungkin akan heran jika ternyata teh hijau juga dapat digunakan sebagai cara untuk menyingkirkan bekas luka hitam di kaki. Manfaat teh hijau banyak, terutama untuk kesehatan. Tidak ada salahnya Anda juga mencoba untuk menggunakan teh hijau sebagai cara untuk menyingkirkan bekas luka di kaki.

Caranya:

• Gunakan pulp teh hija
• Gosok pada bekas luka
• Lakukan rutinitas setiap hari, kemudian bekas luka di kaki segera menghilang

9. daun mint

Selain menjadi aromaterapi yang efektif, daun mint juga dapat digunakan sebagai cara untuk menghilangkan bekas luka secara alami.

Caranya:

• haluskan beberapa daun mint
• Oleskan ke bekas luka

10. air kelapa

Mencuci bekas hitam menggunakan air kelapa ternyata cukup efektif sebagai cara untuk menyingkirkan bekas luka pada kaki secara alami.

Caranya:

• Siapkan air kelapa secukupnya
• Gunakan air kelapa untuk mencuci bekas luka Anda
• Diamkan beberapa saat
• Bilas dengan air bersih

11. minyak zaitun

Kandungan asam linoleat dalam minyak zaitun akan membantu memudarkan bekas luka hitam. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung banyak anti-oksidan yang disebut polifenol yang membantu melindungi sel dari ancaman kerusakan.

Berikut adalah cara untuk menyingkirkan bekas luka dengan minyak zaitun:

• Siapkan 1 sendok makan minyak zaitun dan 1 sendok teh madu.
• Campur dua menjadi satu.
• Terapkan pada bekas luka Anda.

12. kencur

Kencur sudah dikenal sebagai cara untuk menyingkirkan bekas luka di tangan dan kaki. Metodenya adalah untuk membuat campuran beras dan kencur, dan membuatnya menjadi obat eksternal.

Berikut adalah cara untuk menyingkirkan bekas luka di kaki dengan kencur:

• 
  
• Siapkan 1 genggam beras lalu direndam selama 7 menit.
• Tambahkan 4 kencur.
• haluskan dua bahan sampai kalis.
• Tambahkan sedikit air untuk membuat salep.
• Oleskan ke bekas luka.

13. daun Jatropha

Daun Jatropha juga dapat digunakan sebagai cara untuk menyingkirkan bekas luka pada kaki secara alami dan cepat.

Caranya:

• Siapkan beberapa lembar daun Jatropha, lalu rebus.
• Cuci air daun Jatropha
• Oleskan pada bekas luka 

Ternyata untuk membuat obat dari bahan-bahan alami sangat mudah, apalagi bahan-bahan tersebut ternyata juga ada disekitar kita bahkan juga sangat manjur.

Semoga bermanfaat, Terimakasih.

14 Obat Gatal Alami yang Ampuh (No. 5 dan 12 ternyata juga masuk daftar)

Oleh : Ahmad Abdulah

Minggu, 01 September 2019 15:00 WIB

Kesehatan-Setiap orang pasti telah mengalami gatal pada kulit, baik jarang, sering atau bahkan setiap hari. Tidak sedikit yang mengalaminya tetapi tidak tahu persis apa yang menyebabkan gatal pada kulit. Bahkan, ini akan membuat lebih mudah untuk menemukan obat gatal alami dan tradisional untuk mencegah gatal dari datang kembali.

Penyebab kulit gatal

Gatal tidak membuat kita tidak nyaman, dalam bentuk sensasi menjengkelkan yang membuat kita pasti merasa tidak nyaman. Mungkin pada pandangan pertama terlihat sepele, ketika gatal pasti menggaruk itu. Tapi di balik kulit gatal ada beberapa kemungkinan penyebab mulai dari masalah sederhana untuk masalah kesehatan yang cukup serius. Kondisi ini harus segera diobati dengan gatal.

Penyebab sederhana gatal misalnya ketika kulit digigit oleh nyamuk itu akan terasa gatal, gatal mungkin disebabkan hanya sebentar dan tidak parah.

Sementara itu, penyebab gatal adalah karena penyakit serius, misalnya karena gangguan fungsi hati yang membuat peningkatan kadar bilirubin darah yang menyebar ke kulit, sehingga kulit terlihat kuning dan terasa gatal, dan ada banyak contoh lain.

Singkatnya, penyebab kulit gatal dapat menjadi hasil dari ruam lokal atau kondisi kulit lainnya, seperti psoriasis atau dermatitis. Atau penyebab gatal kulit adalah hasil dari penyakit internal (sistemik), seperti penyakit hati atau gagal ginjal. Penyebab lokal menyebabkan gatal hanya pada kulit yang terkena sementara penyebab sistemik menyebabkan gatal pada kulit seluruh tubuh.

Obat gatal alami yang efektif ?

Ada berbagai bahan tradisional yang dapat digunakan untuk membuat ramuan gatal alami pada kulit dan bagaimana, termasuk:

1. Daun salam

Pertama obat gatal alami adalah daun salam (Bay). Cara membuat ramuan ini dengan menghancurkan beberapa daun Teluk yang telah dicuci dan dioleskan pada kulit yang gatal.

2. Minyak kelapa

Siapkan minyak kelapa. Setelah itu, Panaskan, kemudian oleskan ke kulit saat masih hangat.

3. Daun Mahkota Dewa

Cara membuat obat gatal dari daun mahkota dewa adalah dengan menggiling sampai halus dan kemudian menerapkannya ke kulit gatal. Biarkan beberapa saat dan gatal akan hilang.

4. Batang Frangipani

Tidak hanya daun, ternyata obat gatal juga dapat dari batang. Batang pohon Frangipani tumbuk sampai halus, lalu obat gatal alami ini diterapkan pada bagian tubuh gatal.

5. minyak goreng dan garam

Percaya atau tidak, Anda dapat menggunakan campuran minyak goreng dan garam. Campur garam menjadi sedikit minyak goreng, kemudian aduk dan oleskan pada area kulit yang gatal.

6. lidah buaya

Berkat sifat antibakteri, antifungal, anti-inflamasi dan emolien sifat, gatal kulit ini sangat baik untuk mengobati sejumlah penyakit kulit termasuk ruam yang juga menenangkan kulit.

Jika gel lidah buaya segar yang ideal untuk berurusan dengan kulit gatal tidak tersedia, Anda dapat membeli Aloe Vera gel atau ekstrak di apotek.

7. susu dan madu

Cara membuat obat gatal tradisional dengan menuangkan susu ke dalam mangkuk, celupkan kain putih bersih dalam susu dan menerapkannya pada kulit gatal dan kering selama 5 menit. Susu memiliki sifat anti-inflamasi yang biasanya dapat menghilangkan gatal dari kulit kering. Susu sangat menenangkan pada kulit yang meradang, kering, dan gatal. Mandi sekali sebulan juga dapat membantu. Begitu juga dengan madu.

8. jus lemon

Obat gatal pada kulit dapat langsung diterapkan untuk kulit gatal yaitu jus lemon yang berfungsi untuk meringankan iritasi. Anda mungkin ingin menghindari iritasi kulit jika Anda sering menggaruk di daerah kulit gatal. Jangan mengobati gatal dengan cara ini jika ada bekas goresan pada kulit karena dapat membuat kulit menjadi sakit dan lebih membuat iritasi.

9. buah kering

Buah ini  kaya vitamin A, B dan E juga obat untuk kulit gatal dan kering, karena kekurangan vitamin ini menyebabkan kulit kering. Buah kering membantu menjaga kelembaban di kulit. Mengonsumsi buah-buahan kering secara teratur dapat membantu merawat kulit yang sangat kering.

10. selasih

Selasih atau kemangi mengandung sejumlah besar eugenol, anestesi topikal. Bagaimana membuat obat kulit gatal ini?.

• Cukup menempatkan 1/2 daun kemangi kering dalam 1 liter air mendidih. 
• Tetap tertutup untuk mencegah pelepasan eugenol aromatik dari teh. 
• Setelah mendidih, biarkan dingin. 
• Celupkan kain bersih ke dalam teh kemangi dan oleskan ke kulit gatal sampai sembuh.

11. daun mint

Daun mint mengandung Menthol berlimpah, memiliki anestesi dan anti-inflamasi properti. Ini dapat mengatasi gatal Alergi tradisional ketika topikal diterapkan. 

Untuk membuat teh mint, 

• tambahkan 1 ons daun mint kering di 1 cangkir air mendidih. 
• Tutup dan biarkan dingin. 
• Saring, celupkan kain yang bersih ke dalam teh, dan oleskan pada kulit gatal.

12. santan

Santan tidak hanya mengurangi rasa gatal dan kekeringan pada kulit, tetapi juga membantu melawan flek hitam dan noda. Gosok ke wajah dan tubuh, dan membiarkannya semalam.

13. Cuka apel

Jika Anda mengalami kulit kering dan kulit gatal di daerah tertentu, oleskan Cuka apel menggunakan bola kapas. Jika semua kulit gatal dan kering, tambahkan dua atau tiga cangkir gatal ke air mandi dan rendam selama 15 hingga 30 menit.

14. baking soda

Berendam dalam baking soda air untuk 30-60 menit dapat mengatasi kulit gatal. Tambahkan satu cangkir baking soda pada bak air hangat. Setelah mandi, sangat penting untuk menepuk halus kulit Anda dengan handuk. Untuk gatal di daerah tertentu dari kulit, Anda dapat membuat pasta dari campuran air dan baking soda.

Obat gatal untuk alergi kulit

Kulit gatal karena Alergi dapat disebabkan karena berbagai faktor Alergi. Untuk itu, sebelum mencoba mengatasinya dengan obat gatal alami pada kulit yang disebabkan oleh alergi terhadap sesuatu, maka Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kulit. Karena penanganan yang salah dapat menyebabkan penyakit lain yang mungkin muncul sebagai efek samping.

Gatal karena alergi yang tidak disebabkan oleh kuman atau bakteri tertentu dapat disembuhkan dengan menggunakan obat gatal tradisional menggunakan peai Cina dan daun sirih.

Cara membuat obat gatal ini dengan merebus 10 daun sirih dan 60 gram peai Cina menggunakan 600 ml air. Kemudian oleskan air masak ke area kulit yang gatal karena Alergi. Gunakan sebaiknya setelah mandi atau sebelum pergi tidur.

Anda dapat memilih untuk menggunakan obat-obatan gatal tradisional yang lebih alami dan memiliki risiko relatif kecil efek samping.

Informasi kesehatan ini telah ditinjau oleh Dr. Patricia Aulia

Terimakasih.

Mengatasi Batuk pada Bayi dan Balita di Rumah Tanpa Bayar Mahal [[Oleh Dr. Ahmad Abdilah]]

Oleh : Ahmad Abdulah
1 September 2019 06:00 WIB



Mengatasi batuk pada bayi dan balita tidak semudah memberikan obat batuk gratis yang mudah tersedia di toko obat atau apotek. Cari tahu apa jenis obat batuk cocok untuk yang paling cocok dan membantu di sini.

Batuk adalah bentuk pertahanan tubuh untuk mengusir benda asing dari saluran pernapasan dalam tubuh. Mengatasi batuk pada bayi dan balita dengan memberikan obat batuk tidak dianjurkan sampai anak mencapai usia enam tahun. Meskipun aman untuk orang dewasa, obat batuk yang biasanya Anda konsumsi dapat menyebabkan efek samping yang membahayakan kehidupan bayi.

Mengatasi batuk pada bayi dan balita di rumah-Kesehatan

Satu hal yang perlu diingat sebelum mengobati anak batuk pertama adalah mengenali gejala dan jenis batuk ia menderita, Apakah jenis batuk kering atau basah. Beberapa masalah kesehatan yang menyebabkan batuk kering termasuk pilek, flu, batuk rejan dan croup. Sementara batuk basah disertai dengan pernapasan cepat (sesak) dapat disebabkan oleh pneumonia.

Batuk pada bayi umumnya batuk kering yang terasa mengganggu di dada dan merupakan gejala pilek atau flu. Batuk dengan suara mengi  dapat menjadi gejala asma atau bronchiolitis. Meskipun jarang pada anak di bawah usia 2 tahun, asma dapat diderita oleh Little terutama jika ada sejarah orang tua yang menderita asma atau jika ia telah mengalami Alergi saat masih bayi.

Batuk akan dialami oleh anak sedikitnya delapan kali pada tahun pertama kehidupan, karena sistem kekebalan tubuh masih berkembang. Batuk biasanya diikuti dengan demam, laringitis, hidung tersumbat atau hidung meler, mata merah, nafsu makan menurun, dan pembengkakan kelenjar getah bening di leher, ketiak atau di belakang kepala. Gejala ini membuat anak rewel dan lebih sensitif dari biasanya, karena sedikit yang mencoba untuk menghilangkan gatal di tenggorokan atau dahak dari paru-parunya. Kekuningan atau lendir batuk kehijauan adalah tanda bahwa ada infeksi bakteri dalam saluran pernapasan. Kondisi ini perlu diobati dengan antibiotik sesuai dengan saran dokter.

Bagaimana mengatasi batuk dalam bayi yang aman
Sebagai orang tua sulit untuk melihat anak Anda menderita begitu banyak dan ingin sedikit Anda satu untuk mendapatkan kembali sehat dan ceria.

 Kemudian, bagaimana menangani batuk pada bayi dan balita tanpa bergantung pada obat batuk? Selain mengalikan asupan cairan (ASI, air, sup atau jus hangat) pada bayi yang berusia kurang dari 6 bulan, memberikan ASI lebih sering dalam waktu singkat dan memonitor kemampuan minum.

• Hindari meletakkan bayi langsung setelah menyusui.
• Untuk anak yang berusia lebih dari 6 bulan, dapat diberikan ASI lanjutan dan meningkatkan asupan cairan 
• serta makan secara teratur agar anak tidak menjadi dehidrasi. 
• Biarkan si kecil istirahat, tetap sabar dan rajin merawat dia. 
• Anda juga dapat melakukan hal berikut ketika bayi Anda memiliki batuk.

• Uap. Menghirup udara lembab dapat melancarkan saluran pernapasan yang tersumbat karena lendir. Anda dapat membawanya untuk berendam dalam air hangat atau Anda dapat duduk bersamanya di ruang beruap selama sekitar 15 menit. Jangan memberikan uap yang terlalu panas karena dapat menyebabkan luka bakar. Anda perlu mengurus Little One ketika mencoba metode ini untuk mencegah luka bakar karena panas yang berlebihan dari uap. Jika Anda menggunakan vaporizer, Bersihkan sering sehingga mesin tidak ditumbuhi dengan jamur atau lumut.
• Tetes garam (air asin). Anda bisa mendapatkan solusi ini di apotek dan menggunakan pipet untuk menjatuhkan larutan ke hidung  anak yang tersumbat. Posisikan kepala anak menatap ke atas sebelum memberikan 2-3 tetes di setiap lubang hidung. Diamkan selama setidaknya 30 detik sebelum membersihkan hidung dengan cotton bud.
• Posisikan kepala anak lebih tinggi dengan menambahkan beberapa bantal atau dengan menyelak beberapa gulungan handuk di bawah kasur jika anak Anda sering gelisah dalam tidurnya.
• Memberikan campuran madu, ingat, ini hanya direkomendasikan untuk anak usia 1 tahun ke atas. Berikan sebanyak 1/2 untuk 1 sendok teh madu dicampur dengan air hangat atau sedikit jus lemon yang mengandung vitamin C. Jangan lupa untuk menggosok giginya jika madu diberikan sebelum tidur.
• Berkumur dengan air asin. Larut setengah sendok teh garam dengan segelas air hangat kemudian aduk. Gargle 3-4 kali sehari sambil melihat ke belakang tenggorokan. Jangan lupa untuk membuang air asin setelah membilas. Metode ini dapat diajarkan kepada anak berusia di atas 4 tahun.
• Bayi berusia kurang dari 4 bulan biasanya tidak mengalami batuk. Namun, jika anak Anda mengalami hal itu, segera hubungi dokter Anda untuk mengetahui penyebab dan cara untuk menangani batuk pada bayi. Ingatlah untuk tetap tenang sambil menonton gejala Anda dan mendengarkan jenis batuk anak Anda mengalami.

Batuk pada bayi dan anak disertai dengan keluhan lain seperti sesak napas, batuk darah, nafsu makan menurun, anak tampak lemah, kesulitan tidur, muntah, kulit pucat atau kebiruan, batuk kehijauan atau lendir kekuningan, batuk berkepanjangan selama berminggu-minggu, berat badan berkurang, dan demam adalah kondisi serius yang perlu diobati segera oleh dokter. Segera bawa bayi atau anak Anda ke rumah sakit terdekat jika Anda mengalami gejala di atas. Terimakasih